W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：50m×20 C-DOWN：クロール200m

丁度1kg水分飛んだ。 W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：50m×20 C-DOWN：クロール200m

W-UP：100m クロール：100m×3 バタフライ：50m×4 スイミングトレーニング：1300m クロール：100m×4 バタフライ：50m×2 C-DOWN：200m マスターズに出ている人たちのトレーニングに参加する。それでも自分の方が速い。まだ、競泳モードに変更していないのにな…

W-UP：100m クロール：100m×3 レッスン1000mを泳ごう バタフライ：50m×4 C-DOWN：200m どうしても6ビートにするには時間がかかるな。

W-UP：100m クロール：30分(約1500m) バタフライ：50m×20 C-DOWN：200m メニュー的には今までと変わらないけど、競泳の練習方法に切り替え。 クロールは6ビートでのキックに。バタフライは25mを6ストロークで泳ぐように変更。見た目には変わらないかもしれな…

80kgオーバーはきついな。 W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：100m×10 C-DOWN：クロール200m

W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ1000m間を縫って C-DOWN：クロール200m 水中歩行100m

W-UP：100m クロール：30分(約1700m) クロール：100m×5 バタフライ：50m×5 C-DOWN：200m 水中歩行：100m ……この体重は駄目だ。おもいっきり駄目だ。

この体重は重くヤバイ……。 W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) クロール500mくらい

W-UP：クロール100ｍ スイトレマスターズコース60分(約2050ｍ) バタフライ50m×3 クロール300mくらい 初めてスイトレことスイムトレーニングというのに出てみた。マスターズ大会に出るような人用のコースらしいけど儂には正直もうちょっと物足りない。

W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ50m×30 クロール300mくらい

W-UP：クロール100ｍ バタフライ50m×6 レッスン：みんなで1000mをおよごう クロール600m C-DOWN：クロール200m、バタフライ100m レッスンはクロールを主体にしたモノになっていた。流石に3種目を泳がせるのは無理と思ったのか。

W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ100m×10(135秒サークル) クロール500mくらい 久しぶりに100mバタフライをメニューに組み込んでみた。疲れた。明日から3日間プールがお休みだからちょっと無理したけど、無理しすぎた。

W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) ROMmanのクロール講座 クロール＆バタフライ800mくらい適当に

W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：50m×20(75秒サークル) C-DOWN：クロール400ｍ

W-UP：クロール300ｍ バタフライ：50m×6 スクール「1000mを泳ごう」：クロール、バック、ブレストで1000m C-DOWN：クロール200ｍ

W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：100m×10 C-DOWN：クロール500ｍ

今週は1回しか泳げなかったし、送別会で飲んで食べて。 W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：50m×20(75秒サークル) C-DOWN：クロール400ｍ

今日は泳ぎ初めて10分くらいしたら左目に何か当たったような感覚が。隣に泳いでいる人はいないはずなのにと立ち止まって確認するとゴーグルの眼鏡と紐をつなぐ部分が切れていた。 度付きのゴーグルなので気軽に買い換えられないからそのまま水中歩行とバタ足…

今週は1回しか泳げなかったし、飲んじゃったし、ケーキ喰っちゃったし。駄目だな。 なんか泳ぐのが疲れる。まだ腰が完全には治っていないせいもあるのかな。 W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：50m×20(75秒サークル) C-DOWN：クロール…

最近少しずつ体重が落ちている。あるダイエット方法を実行しているからだろう。 それは「呑まない」……、効果ありすぎ。 バタフライを再開しても良いほどに腰が復調！まだちょっとだけ違和感はあるけど運動にも支障がないレベルに。 W-UP：クロール100ｍ クロ…

1時間ちょっとでクロール3.5kmくらい。 腰が微妙に痛むので、クイックターンやバタフライは無し。

週に1回しか泳げないのは厳しいな。 良く来ている人から、ふとったねぇと言われるのはやっぱりつらいです。 W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：50m×20(75秒サークル) C-DOWN：クロール300ｍ

なんとかギリギリ77kg台まで落とすことに成功。4日間泳ぎ続けるのは流石に疲れた。 W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：1000m(間を見て) C-DOWN：クロール300ｍ ROMmanの水泳教室〜ハイエルボーは沈まないためにやるんだ！の巻〜

W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：1000m(間を見て) ROMmanのバタフライ教室〜キックはヒザで打つんじゃない腰で打つんだ！の巻〜 C-DOWN：クロール400ｍ

適当に700mくらい。 その後ROMmanの勝手に水泳教室。 たいして泳がないとやっぱり体重は減らないな。

W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：1000m(間を見て) C-DOWN：クロール250ｍ

なにこのでぶいの？ W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：1000m(間を見て) C-DOWN：クロール200ｍ

なかなか正月時の体重以前に戻りません。 W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ：1000m(間を見て) C-DOWN：クロール200ｍ

やばい！この体重はやばすぎる！！ W-UP：クロール100ｍ クロール31分(約1700ｍ) バタフライ50m×16 C-DOWN：クロール200ｍ