水泳：78.50kg→77.64kg

最近少しずつ体重が落ちている。あるダイエット方法を実行しているからだろう。
それは「呑まない」……、効果ありすぎ。
バタフライを再開しても良いほどに腰が復調！まだちょっとだけ違和感はあるけど運動にも支障がないレベルに。
W-UP：クロール100ｍ
クロール31分(約1700ｍ)
バタフライ：50m×20(75秒サークル)
C-DOWN：クロール200ｍ