水泳：79.84kg→78.88kg

ダイエット

W-UP：100m
クロール：30分(約1500m)
バタフライ：50m×20
C-DOWN：200m


メニュー的には今までと変わらないけど、競泳の練習方法に切り替え。
クロールは6ビートでのキックに。バタフライは25mを6ストロークで泳ぐように変更。見た目には変わらないかもしれないけど、遠泳用から競泳用への変更というのはかなり大きく変わります。疲れた。