2006-03-30 水泳:78.68kg→77.80kg ダイエット 今週は1回しか泳げなかったし、送別会で飲んで食べて。 W-UP:クロール100m クロール31分(約1700m) バタフライ:50m×20(75秒サークル) C-DOWN:クロール400m