2004-03-29 73.66kg→73.04kg ダイエット 10日ぶりに泳ぐ。 W-UP:クロール100m クロール31分(約1700m) バタフライ50m×20(70秒インターバル) バタフライ25mx2(ダッシュ) C-DOWN:クロール200m