74.96kg→水泳→74.05kg
W-UPクロール:100m
クロール:31分(約1700m)
バタフライ:50m×20(75秒インターバル)
C-DOWN:クロール200m
水中歩行:10分
インターバル長くしてがんばってみるよ。時間かかるけど。
腕立て50回も追加。
W-UPクロール:100m
クロール:31分(約1700m)
バタフライ:50m×20(75秒インターバル)
C-DOWN:クロール200m
水中歩行:10分
インターバル長くしてがんばってみるよ。時間かかるけど。
腕立て50回も追加。