2004-04-26 73.12kg→71.98kg ダイエット W-UP:クロール100m クロール15分*2(約1700m) バタフライ50mx10(インターバル60秒) バタフライ100mx5(インターバル180秒) C-DOWN:クロール200m 久しぶりに71kg台 セキュリティ