｢1時間半の昼寝は1晩分の効果｣、睡眠の新発見続々と 米国

[情報元：everything is gone]

10~15分の仮眠は効果的といわれていたけど、それとはまた結果が。20分の仮眠がよさそう。
ちょっと長く休憩を入れられるのなら1時間半、本格的な睡眠の最小単位が効果的というのはわかる気もする。1時間半の倍数で睡眠をとると目覚めは良いといわれているし。
ただ、深い短い睡眠をたくさん取るだけでは体が持たないという研究もあったから、あくまで夜にも寝て、昼にも長い睡眠を入れるということか。
睡眠不足とドラッグの関係も興味深い。
睡眠はよくわかっていそうでわからない部分が多いから、今後もどんどんと新事実が判明したりするんだろうな。