お年よりの転倒予防、歩きより自転車こぎが有効

[情報元：カトゆー家断絶]

お年寄りにはすり足で歩く人が増えるから、歩くだけでは強化されないんですよね。
自転車は車輪が回転することで自然と起きあがるようになっていますからね、走っていれば転倒しにくい仕組み。自転車に乗れるのなら筋肉強化も加わり良いのかもしれない。
ただ、自転車はちゃんとした動かし方を知らないとヒザに負担がかかるから、筋肉部分だけに注目してはいけないと思いますけどね。お年寄りは基本的にヒザが弱いですから。それに腰を曲げて運動するし。
意外にスポーツでまっすぐ前に足を出すという動きは少ないんですよね。陸上選手なら股上げを行うのは常識だけど、他のスポーツではあまり行わない。それだけまっすぐ前に足を出すという動きは人間しないんですよね。大抵はひねりが加わりますから。サッカーボールを蹴るときに足だけを前に出して蹴る人はいないでしょう？